爆炒豬肝、鹵豬肝是常見(jiàn)的家常菜。豬肝不僅風(fēng)味獨(dú)特，還是維生素的好來(lái)源，它含有人體所需的全部13種維生素，其中維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12的含量非常高。但由于肝臟是人體內(nèi)最大的“解毒”器官，所以非常容易聚集毒素。如果買(mǎi)了豬肝，不徹底清理或者洗完后沒(méi)有做熟，會(huì)對(duì)健康造成危害。
豬肝炒之前要經(jīng)過(guò)哪些處理呢？買(mǎi)到豬肝后，首先需浸泡，通常有2種做法：1.先在淡鹽水中浸泡2~3個(gè)小時(shí)，再放入清水浸泡。2.將買(mǎi)到的整塊豬肝用流水沖洗干凈表面，再在水中加入少許白醋，浸泡30分鐘后再取出，再用清水反復(fù)沖洗。
接下來(lái)，可將豬肝切成5毫米左右薄片，用流動(dòng)的清水反復(fù)沖洗至無(wú)血水滲出，去除殘存在豬肝中的有毒物質(zhì)，同時(shí)去除異味。如為節(jié)省浸泡時(shí)間，可直接將豬肝切成薄片，用流水反復(fù)沖洗至無(wú)血水滲出，再放入白醋中浸泡10分鐘左右。
烹飪時(shí)，很多人認(rèn)為烹調(diào)時(shí)間短一點(diǎn)，豬肝會(huì)嫩一些，但注意烹調(diào)時(shí)間不可太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，確保所有豬肝顏色都變成灰褐色，直到?jīng)]有原來(lái)豬肝的粉紅色為止。如不確定是否熟透，可選擇其中一塊，用筷子戳一下，能穿透且沒(méi)有汁液流出就算熟了。對(duì)豬肝充分烹調(diào)加熱可殺滅豬肝內(nèi)可能存在的一些微生物，確保飲食安全。
溫馨提示：如果覺(jué)得豬肝比較腥，可提前用點(diǎn)鹽和少量酒進(jìn)行腌制，還可在炒制過(guò)程中加點(diǎn)醋和蒜改善它的味道，或者加些菠菜與它共同烹飪。另外，豬肝最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)做，這樣才能保持新鮮口味，也能確保豬肝的營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生。如果暫時(shí)吃不了，最好先將豬肝放入冰箱中冷藏并且盡快食用。▲
來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
