見習(xí)記者 張婧
三伏天是一年最熱的時候，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康。而今年的三伏天更是長達(dá)40天。7月21日，記者采訪了縣中醫(yī)院主任醫(yī)師於裕幸，他說，三伏雖熱，切不可太過貪涼。
於裕幸提醒，三伏天要避免在陽光下暴曬，不要過度勞累。在三伏天也不能貪涼，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，要注意空調(diào)溫度26℃最適宜，大汗淋漓后切忌吹空調(diào)，任何時候空調(diào)都不可直吹身體。
夏天是陽氣最盛的時候，它的特點(diǎn)是燥熱，人很容易感到困倦煩躁和悶熱不安，食欲也會隨之下降，于是喜歡吃一些冰爽可口的食物，如西瓜、冷飲、涼菜、冰啤酒等。但於裕幸告訴記者，這些涼性食物看似能帶給我們清爽，其實(shí)只是涼在口里，但對我們的腸胃會帶來刺激，易患腸胃炎，對老人、兒童等體弱體寒的人來說更危險(xiǎn)。
於裕幸建議，在夏季可以多吃點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，像市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，這些蔬菜都有清涼祛暑的作用。適量吃些葷菜，少吃油膩食物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
