很多人在生活中，都會選擇每天吃一個雞蛋。有可能是早上吃早餐時，選擇一個水煮蛋?；蛘呤侵胁秃屯聿蜁r吃關(guān)于蛋的食物。那么，有很多人說天天吃蛋的話，會很容易導致人體內(nèi)的膽固醇的提高。這是正確的嗎？那么我們經(jīng)常吃雞蛋，對身體好嗎？
我們可以知道，雞蛋中雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但它含有蛋白質(zhì)的同時，也含有較高的膽固醇。對于一個成人來說，一個雞蛋中所含有膽固醇的量也是十分高的。那么，每天吃一個雞蛋會提高我們的膽固醇嗎？其實，光靠每天一個雞蛋就能夠提高我們膽固醇的這種說法是不可信的。因為，其實我們?nèi)梭w中是有能夠自動調(diào)節(jié)我們體內(nèi)膽固醇的智能的。如果你攝入的較多的話，身體自身就會少合成一些，多吸收一些。相反，如果我們所攝入的較少，身體就會自動合成多一些，吸收的少一些。所以，我們沒有必要擔心身體內(nèi)膽固醇會提高，天天吃雞蛋是不一定會提高我們的膽固醇的。但我們也需要注意，不能夠天天過多的攝入雞蛋，攝入過多的量的話，對身體還是會有一定的影響的。
那么經(jīng)常吃雞蛋好嗎？其實，一周吃四到七個雞蛋是非常好的。為什么呢？原因如下。
首先，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，人身體中每天都需要補充大量的蛋白質(zhì)。一天一個雞蛋對于很多人來說是十分有利于身體的健康的。
其次，每天吃一個雞蛋，都能夠及時的補充我們所需要的能量。在我們餓的時候，吃一個雞蛋的話，可以讓我們達到一定的飽腹感。這種飽腹感可以使我們維持很久的工作時間或者是學習時間。
最后，其實很多人所不知道的是，吃雞蛋的話能夠保護視力。其實，對于現(xiàn)在大部分人來說，吃雞蛋是非常有利于他們身體健康的。很多人視力都不好，視力不好的話，我們除了從平時的習慣以及醫(yī)療方面注意外，我們還可以在飲食方面大下功夫。每天都可以吃雞蛋，攝入量不宜過多，做的方式有水煮，清蒸等。多吃雞蛋可以保護好我們的視力。
其實，適當?shù)某噪u蛋是不會引起膽固醇提高的，身體的自身智能也能夠較好的使我們身體內(nèi)的膽固醇處于一個平衡的狀態(tài)。吃雞蛋是有利于我們的身體健康的，我們可以適當?shù)氖秤靡赃_到好的效果。
來源：人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：王鴻儒
