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空腹吃香蕉到底好不好? 
發(fā)布時間:2017-12-18
空腹吃香蕉到底好不好? 

  空腹吃香蕉好嗎?網(wǎng)上說空腹不能吃香蕉的理由都是千奇百怪的,難道香蕉真的不能空腹吃嗎?哪些人不適合空腹吃香蕉?事實上香蕉可以空腹吃,如果本身因為生病還是哪里不舒服的就不要吃了。

  空腹吃香蕉對胃酸分泌有一定影響

  有微博稱,空腹吃香蕉會導致胃酸分泌大大減少,此種說法未免太過可笑。人胃會持續(xù)分泌胃酸,其基礎(chǔ)的排出率約為最大排出率的10%,且呈晝夜變化,入睡后幾小時達高峰,清晨醒來之前最低,沒有進食反而導致胃酸分泌大大減少之說。食物進入胃部以后會刺激胃酸分泌,進而增加胃蛋白酶的活性,幫助消化。有部分人空腹進食香蕉后會出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感,這是因為香蕉富含碳水化合物。一般情況下碳水化合物對于胃酸分泌沒有非常明顯的影響,但單糖和雙糖會格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在,因此,空腹吃下香蕉后,胃酸的分泌較一般食物更多,患有消化性潰瘍?nèi)缥笣儭⑹改c潰瘍的患者就會產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng),原本就胃酸過多的人也會出現(xiàn)不適。但除此之外,正常健康人在空腹吃香蕉后,除了迅速產(chǎn)生飽腹感不會有任何不適。

  吃香蕉并不會導致鎂元素過量攝入而影響到心臟

  香蕉中含有大量的鉀,心臟病人吃香蕉是否會導致鉀攝入過多而對心臟不利呢?當然這個問題也是否定的。果殼網(wǎng)蕭汲曾撰文指出:“正常人的血鉀濃度維持在3.5~5.5mmol/L之間,血鉀如果高于這個范圍,無論是正常人還是心臟病人,都有可能發(fā)生致死性的心律失常,引起猝死。而人體每天對鉀的需要量非常大,一個健康非孕期的成年人,每天需要鉀約2000mg,同時,腎臟是人體最強大的廢水處理廠,每天能夠濾過33000mg的鉀,因此理論上講,健康人即使每天攝入30幾克鉀(約合13噸香蕉)也不會有生命危險?!?P>  中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授朱毅指出,香蕉作為一種從樹上結(jié)出來的糧食,空腹吃是肯定沒有問題的。進食時應(yīng)細嚼慢咽,不要狼吞虎咽,吃兩三個不會有不良生理反應(yīng),但如果有基礎(chǔ)疾病,自我感覺吃了不舒服的不吃就是??梢?,空腹吃香蕉并沒有那么可怕,也不需要太多講究,吃或不吃,只需聆聽來自自己身體的聲音即可。

  來源:網(wǎng)絡(luò)

千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯:徐滿萍