精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，人之腳猶如樹之根，“腳為精氣之根”，若精氣不足，難以榮養(yǎng)雙足，則表現(xiàn)為腰膝酸軟、行動不利等。
老年人冬季養(yǎng)精固腎尤為重要，宜規(guī)律作息，多食用補腎食品，如枸杞、核桃、黑芝麻、黑木耳、山藥等。特別要注意腳部的保暖，建議穿保暖性能好的鞋襪，防“寒從足生”。堅持每天睡覺前熱水泡腳，按摩足底穴位可以舒經(jīng)活絡(luò)。（通訊員 方抵?jǐn)?輯）
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 趙婷婷
