食物有助刺激機(jī)體產(chǎn)生荷爾蒙，從而有助你的新陳代謝，以下這六種食品，絕對(duì)是加速體內(nèi)廢物燃燒的發(fā)動(dòng)機(jī)，加速新陳代謝，越活越年輕！
黑巧克力
研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力為最好。
雞蛋
雞蛋是地球上最好的蛋白質(zhì)來源。它們包含了9種人體必需的氨基酸，并且具有燃燒脂肪的潛力，因?yàn)樗鼈冇兄诮⒓∪饨M織，而肌肉比脂肪需要更多的熱量來維持。
芝麻
研究表明，芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學(xué)物質(zhì)，有助加強(qiáng)脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時(shí)，芝麻還是礦物質(zhì)和纖維的豐富來源。
奶昔
奶昔中含有的乳清蛋白粉，可以激起脂肪燃燒的“大火”。研究表明，這種物質(zhì)可以引發(fā)飽足感的荷爾蒙分泌，包括縮膽囊素，它會(huì)發(fā)送給大腦“我吃飽了”的信號(hào)。此外，乳清蛋白還含有強(qiáng)化肌肉的氨基酸――亮氨酸。
黃色甜椒
甜椒是讓人精力充沛的食物，能夠供給身體足夠的維生素C，一個(gè)黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。人體需要維生素C產(chǎn)生的分子肉毒堿，它有助于肌肉利用脂肪功能，并促進(jìn)新陳代謝。
花生
研究發(fā)現(xiàn)，花生能誘導(dǎo)強(qiáng)烈的生熱反應(yīng)，這意味著在其消化過程中，人體實(shí)際上也在燃燒卡路里。不需要加強(qiáng)鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續(xù)19周以后，代謝率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得過多，因?yàn)榛ㄉ瑫r(shí)也是一種高熱量的食物。
加速新陳代謝，學(xué)會(huì)用水來充當(dāng)開胃菜
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
