肝臟是身體重要的排毒器官，所以在日常生活中我們要注意給肝臟排毒。那在飲食上面我們可以通過哪種食物來對肝臟進行排毒呢？怎樣吃才能達到對肝臟排毒呢？下面我們一起來看看吧！
吃什么能促進肝臟排毒
番薯。番薯屬于粗糧中的其中一種，也就是說促進腸道的蠕動和助于排便是番薯的強大作用，因為番薯所含有的纖維質松比較容易消化，對于上述作用是非常的大。能促進排便也就是說能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。
綠豆。在炎熱的夏天，人們一般是煲綠豆糖水來消暑。但是很多人忽略了綠豆的另一種功能，就是清熱解毒、排毒消腫。多喝綠豆湯或是糖水能有除濕利尿的作用，對于排毒消腫更是不在話下。不過值得注意的就是，綠豆煮的時間不宜過長，避免有機酸和維生素的破壞而降低功效。
小米。小米內含有溫和的纖維質松，沒有麩質，不會刺激到我們的腸道壁，所以也是很容易被人體吸收，容易被人體消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的話，營養(yǎng)非常的豐富，排毒、清熱利尿的作用會更加明顯。
很多食物對于促進肝臟排毒都是很有好處的，最好不要養(yǎng)成偏食的習慣，注意作息的規(guī)律，不要錯過肝臟排毒的最佳時間。
希望大家能夠注重對肝臟的排毒，平常在飲食上面也好，生活作息習慣也好要好好注重健康。
來源：網(wǎng)絡
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：徐滿萍
