1、枸杞粥
取枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
2、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
3、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰―對(duì)，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。
4、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
腎虛還能吃什么食物
1、雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
2、牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
3、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
