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學(xué)外語是件令很多人都感到頭大的事情。天天背單詞，記語法，可常常一轉(zhuǎn)臉又忘得一干二凈。有的人說，不管前一秒如何興奮，后一秒拿起外語書翻看則分分鐘睡著。于是，有人異想天開，要是睡覺的時候也能學(xué)習(xí)就好了。

近日，瑞士的一群學(xué)者還真去做了這樣的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，深度睡眠時在耳邊播放外語，有助于提高學(xué)習(xí)水平。

看到這個振奮人心的消息，估計不少人心中會打起如意算盤，以后晚上早點洗洗上床睡著惡補英語。不過，睡眠專家認為這不太靠譜，并且從睡眠健康考慮還有危害，可謂是給那些想做著美夢學(xué)好外語的人當(dāng)頭一盆冷水。

新研究發(fā)現(xiàn)：

睡著時聽外語單詞有助記憶

瑞士伯爾尼大學(xué)心理學(xué)研究小組招募了41名志愿者做了一個有意思的試驗。當(dāng)這些參試者進入慢波睡眠（深度睡眠）階段時，研究人員給他們播放一些“捏造”出來的外語單詞及相應(yīng)的“翻譯”。等他們清醒后，在沒有“翻譯”的情況下再次聽這些“假詞匯”，并要求勾選該詞匯的含義。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的答案與睡眠中聽到的錄音重疊率達到60%，準確率比瞎猜高出10%。

研究人員由此認為，大腦在有、無意識兩種狀態(tài)下都可能形成記憶。在深度睡眠階段接受的外語信息可以在清醒后無意識地被重新拾回。為了更好地輔助掌握外語，不妨在沉睡時聽一聽，清醒后再學(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容就可以增強記憶，提高效率。

對此，杭州市中醫(yī)院院長、中西醫(yī)結(jié)合睡眠專家張永華表示：“不太靠譜?！?/p>

張永華院長告訴錢報記者，睡眠分為非快速眼動期和快速眼動期。在快速眼動期，也就是很多人會做夢的時候，大腦是在對白天接收的信息進行加工記憶。非快速眼動期又細分為一期、二期和三四期，三四期又叫慢波睡眠，也就是大家俗稱的深睡眠，此時大腦的主要工作是分泌身體所需的各種重要激素，至于外界的信息不一定能接收得了，即使能接收也應(yīng)該比較有限，另外是不是會影響激素的分泌也有待研究。

睡眠專家反駁：

外界聲音會影響睡眠質(zhì)量

張永華院長說，在臨床上，有很多喜歡開著電視或是放著音樂睡覺的患者，起初他們是想用這個方法幫助自己入睡，殊不知，久而久之竟讓自己的睡眠變得越來越糟。

43歲的秦進（化名）是一名資深金融從業(yè)者，可隨著在單位的職位越來越高，需要他操心煩惱的事情也就越來越多，一個星期里總有兩三個晚上他會因此睡不著。一次，他實在輾轉(zhuǎn)難眠，起床打開了電視，正好是央視財經(jīng)頻道，聽著自己感興趣的內(nèi)容，他的心漸漸平靜下來。之后的很多個失眠的晚上，他都通過這個方法讓自己入睡。只不過睡著以后總是迷迷糊糊的，第二天醒來頭昏腦脹。明明睡著了也并沒比之前失眠好受。

“這些人之所以起初能聽著電視節(jié)目或是音樂睡著，是因為外界的聲音轉(zhuǎn)移了他們的注意力，幫他們緩解了焦慮情緒。但這種方法只能偶爾使用，因為從睡眠健康的角度來看，外界聲音的刺激會影響睡眠質(zhì)量，以致這些人雖然能睡著，但沒辦法進入深睡眠狀態(tài)，因此大腦一直在接收和加工信息，得不到很好的休息，于是第二天起來會覺得很累。”張永華院長說。

近年來睡眠障礙患者猛增，能好好睡覺已實屬不易。所以，別再想睡著大覺就能學(xué)好外語的美事了，珍惜現(xiàn)在擁有的好睡眠才是真。

　　來源： 錢江晚報

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：徐滿萍