記者 杜文姝 通訊員 余美華
進(jìn)入6月以來，除了悶熱潮濕讓人心煩氣躁外，讓人更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適。為了提高社區(qū)居民的健康意識和自我保健能力，近日，南苑社區(qū)舉辦了一場夏季養(yǎng)生知識講座。
前幾天，南苑社區(qū)的三樓文化禮堂里座無虛席，社區(qū)服務(wù)站徐站長正在為社區(qū)居民講解夏季養(yǎng)生知識。課堂上，徐站長從“起居、情志、飲食、運(yùn)動”四個(gè)方面切入，全方位地為居民朋友解析養(yǎng)生細(xì)節(jié)。針對喜愛外出晨練的老年朋友們，徐站長還特意提醒，由于空氣中的污染物一般在早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)，且運(yùn)動出汗后不宜馬上洗澡。最后徐站長與大家分享了健身養(yǎng)身八大法寶，即：手梳頭、扯拉揉擦耳、叩齒、咽唾液、撮合谷、揉腹、搓涌泉、伸懶腰。
參加活動的居民們饒有興趣的邊聽邊學(xué)邊請教，現(xiàn)場氣氛熱烈活躍。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：劉波 于一
