千島湖新聞網(wǎng)見習(xí)記者 徐岳林
漆黑的夜晚，穿上一身炫酷的裝備，伴隨蟬鳴慢跑于湖邊的人行棧道中，讓汗水滲透衣服……最近，社交網(wǎng)絡(luò)上，不少人在曬自己的夜跑里程數(shù)。夜跑，正成為這個(gè)夏天爆紅的健身運(yùn)動(dòng)方式。與此同時(shí)，隨之而來(lái)的安全問題也引人注意，一些事故新聞?lì)l頻見諸報(bào)端，為人們敲響了安全警鐘。
家住綠園新村的徐小其十分喜歡夜幕下奔跑?！白罱鞖鉄崃?，健身鍛煉的人很多，晨跑是老年人的項(xiàng)目，我們上班族們白天工作忙，沒時(shí)間鍛煉身體，只能晚上跑跑步放松身心?！弊蛲?，他和跑友正在秀水橋邊戴著耳機(jī)盡情揮灑汗水，沒想到一不注意差點(diǎn)竟與一輛貨車“親密接觸”。
這樣讓人驚出一場(chǎng)冷汗的場(chǎng)景在城區(qū)夜跑族間并不少見。怎樣才能更安全地享受跑步帶來(lái)的樂趣呢？記者咨詢了相關(guān)健身專家，為市民朋友總結(jié)了以下幾個(gè)注意要點(diǎn)：
要選擇顏色較為醒目的跑步裝備，最好是熒光色，這樣行人或車輛會(huì)在第一時(shí)間看到你，從而及時(shí)避讓。夜跑者可以準(zhǔn)備熒光運(yùn)動(dòng)衣、熒光運(yùn)動(dòng)鞋、熒光帽子等等，如果沒有熒光色的裝備可以網(wǎng)購(gòu)一些反光條貼在身上。
夜跑要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不能闖紅燈、橫穿馬路，更不能進(jìn)到機(jī)動(dòng)車道中去，即便是在借道非機(jī)動(dòng)車道跑步也要記得提前觀察路況，在沒有車輛和行人的情況下再跑。
道路的選擇也有講究。夜跑時(shí)應(yīng)盡量選擇一條明亮、往來(lái)車輛較少的路線，不要選擇偏僻、黑暗的小路。自己熟悉的地方是最佳的選擇，比如公園、住宅小區(qū)內(nèi)等。這些地方人多，一旦遭遇意外，也可及時(shí)求救。
此外，跑步時(shí)盡量不要戴耳機(jī)，夜晚視線本就比白天差，戴耳機(jī)一方面會(huì)分散注意力，另一方面也聽不到車?guó)Q和行人的聲音。戴著耳機(jī)跑步不但容易發(fā)生交通事故，而且也給伺機(jī)扒竊的犯罪分子提供了可乘之機(jī)。
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：葉青 范小青
