從小就開始看手機、電視、電腦，用眼時間過長、作業(yè)太多、活動空間太少，導致越來越多的兒童“小眼鏡”增多。近日，筆者和一名小學老師聊天，談到班級里40多名學生，70%左右患有不同程度的近視。每一個學期，都能看到不少學生新架起了眼鏡。
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，而如今，很多小學生的這扇“窗戶”卻像是蒙上了陰影，變得越來越模糊。據(jù)介紹，兒童近視發(fā)病率增高和群體增大的主要原因是兒童用眼早、用眼多。一方面，與學習生活有關，有的小孩可以一天坐在電視機、電腦前面6、7個小時，眼睛過度疲勞，調節(jié)功能失常，視力下降；另一方面，現(xiàn)在很流行的早教啟發(fā)智力，很多孩子兩三歲就開始看書、學琴、學畫，視力疲勞，同時所處環(huán)境光線不足，也很容易引發(fā)視力下降。
如何預防近視，讓孩子不做校園里的“小眼鏡”。筆者認為，防治近視、保護眼睛，應該從娃娃抓起。一要端正讀寫姿勢，眼離書本一尺遠；二要用眼一段時間后注意休息幾分鐘，可眺望遠方，讓眼內的睫狀肌放松；三是不偏食、挑食，少吃糖、油炸食品和高熱量食品；四是使用正規(guī)、合格的學習用燈；五是控制看電視和電腦的時間。同時，家長也可以制作多款美味可口的“護眼餐”，幫助孩子預防夜盲癥和用眼疲勞，如枸杞南瓜雜米粥、熟蛋拌菠菜等等。
（王筱倩）
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