從小就開始看手機(jī)、電視、電腦，用眼時(shí)間過長、作業(yè)太多、活動空間太少，導(dǎo)致越來越多的兒童“小眼鏡”增多。近日，筆者和一名小學(xué)老師聊天，談到班級里40多名學(xué)生，70%左右患有不同程度的近視。每一個學(xué)期，都能看到不少學(xué)生新架起了眼鏡。
俗話說，眼睛是心靈的窗戶，而如今，很多小學(xué)生的這扇“窗戶”卻像是蒙上了陰影，變得越來越模糊。據(jù)介紹，兒童近視發(fā)病率增高和群體增大的主要原因是兒童用眼早、用眼多。一方面，與學(xué)習(xí)生活有關(guān)，有的小孩可以一天坐在電視機(jī)、電腦前面6、7個小時(shí)，眼睛過度疲勞，調(diào)節(jié)功能失常，視力下降；另一方面，現(xiàn)在很流行的早教啟發(fā)智力，很多孩子兩三歲就開始看書、學(xué)琴、學(xué)畫，視力疲勞，同時(shí)所處環(huán)境光線不足，也很容易引發(fā)視力下降。
如何預(yù)防近視，讓孩子不做校園里的“小眼鏡”。筆者認(rèn)為，防治近視、保護(hù)眼睛，應(yīng)該從娃娃抓起。一要端正讀寫姿勢，眼離書本一尺遠(yuǎn)；二要用眼一段時(shí)間后注意休息幾分鐘，可眺望遠(yuǎn)方，讓眼內(nèi)的睫狀肌放松；三是不偏食、挑食，少吃糖、油炸食品和高熱量食品；四是使用正規(guī)、合格的學(xué)習(xí)用燈；五是控制看電視和電腦的時(shí)間。同時(shí)，家長也可以制作多款美味可口的“護(hù)眼餐”，幫助孩子預(yù)防夜盲癥和用眼疲勞，如枸杞南瓜雜米粥、熟蛋拌菠菜等等。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王筱倩 范小青
