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夏季游泳安全常識(shí)你都知道嗎?
發(fā)布時(shí)間:2019-07-31

夏日炎炎,游泳成為消暑鍛煉好項(xiàng)目,只要一進(jìn)入水中就會(huì)全身愜意。可是要想在水中做一只快樂的魚兒,還得掌握一些游泳安全知識(shí)。

(一)“六不準(zhǔn)”

暑假期間,大多數(shù)中小學(xué)生處于無人陪伴的“放養(yǎng)”狀態(tài),家長們要經(jīng)常叮囑孩子不能獨(dú)自下湖游泳,讓孩子們牢記“六不準(zhǔn)”:

不準(zhǔn)私自下水游泳;不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游;不準(zhǔn)在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳;不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳;不準(zhǔn)不會(huì)游泳的學(xué)生擅自下水施救。

(二)安全要點(diǎn)

1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋;

2、下水前要用腳或者手測試一下水溫,如果水溫過低的話,就不要下水了,否則身體很容易因?yàn)闇囟鹊牟町惗贿m,造成感冒發(fā)燒。

3、下水前觀察所處的環(huán)境,若有危險(xiǎn)警告,則不能在此游泳;

4、不要在地理環(huán)境不清楚的地方游泳,以防水深淺不一,水中有傷人的障礙物。

5、有的人選擇下水的方式是直接跳進(jìn)去,但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米,而且要保證下水的區(qū)域沒有亂草、雜石或者其他障礙物。

(三)預(yù)防抽筋

1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí),不要游泳。

3、游泳前先在四肢撩些水,然后再入水,不要立刻跳入水中。

4、游泳時(shí)如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時(shí)再上岸。

5、腹部疼痛時(shí),上岸喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

6、若是手指抽筋,可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止。

若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。


千島湖新聞網(wǎng)  編輯:劉波  于一



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