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開學(xué)季，家長(zhǎng)也有“開學(xué)焦慮”？

發(fā)布時(shí)間：2024-09-05 09:37:24

　　開學(xué)前后，許多青少年可能會(huì)有常見(jiàn)的“開學(xué)焦慮”，而作為青少年的家長(zhǎng)，同樣可能會(huì)感到焦慮。這種情緒可能源于對(duì)孩子學(xué)業(yè)成績(jī)的擔(dān)憂、時(shí)間管理上的挑戰(zhàn)、對(duì)孩子社交和安全的擔(dān)心，以及對(duì)教育決策的不確定性等。

　　如何應(yīng)對(duì)這種負(fù)面情緒呢？以下給出一份家長(zhǎng)克服開學(xué)焦慮的指南。

　　首先要注重培養(yǎng)孩子內(nèi)在動(dòng)機(jī)。在教育領(lǐng)域，家長(zhǎng)通過(guò)培養(yǎng)孩子內(nèi)在動(dòng)機(jī)，可以幫助孩子更好地享受學(xué)習(xí)和工作過(guò)程，提高自我驅(qū)動(dòng)力，從而實(shí)現(xiàn)更持久和深入的個(gè)人發(fā)展。

　　隨著開學(xué)季的到來(lái)，家長(zhǎng)可能會(huì)有意無(wú)意地與同事比較孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，因此經(jīng)常提醒孩子要在新學(xué)期中力爭(zhēng)上游，這可能會(huì)無(wú)意中給孩子帶來(lái)壓力。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該更多地關(guān)注孩子的感受，思考如何激發(fā)孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，而不是單純施加壓力，這樣對(duì)自己也會(huì)更加輕松。這要求家長(zhǎng)去發(fā)現(xiàn)并支持孩子的興趣和熱情，多觀察孩子行為，詢問(wèn)孩子的感受，傾聽并真誠(chéng)交流孩子的感受，鼓勵(lì)他們出于個(gè)人滿足和成長(zhǎng)的目的去追求自己的目標(biāo)。

　　其次要與孩子一起制定新計(jì)劃。在新學(xué)期開始之際，家長(zhǎng)與孩子一起坐下來(lái)，明確新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和期望，并創(chuàng)建一個(gè)詳細(xì)的家庭日程表，日程表應(yīng)該包括孩子的上下學(xué)時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、課外活動(dòng)以及家庭時(shí)間，這樣的安排有助于有序進(jìn)行家庭生活，減少因時(shí)間安排不當(dāng)而產(chǎn)生的混亂和壓力。此外，要定期舉行家庭會(huì)議，這是個(gè)讓每個(gè)家庭成員都能參與到家庭計(jì)劃中的好機(jī)會(huì)，家庭成員之間可以彼此充分地分享交流。通過(guò)這樣的方式，家長(zhǎng)不僅能夠確保孩子在新學(xué)期中有一個(gè)清晰的方向和計(jì)劃，還能增強(qiáng)家庭成員之間的溝通和理解，共同面對(duì)新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

　　最后，要做好時(shí)間管理和自我照顧。在安排孩子的日常活動(dòng)時(shí)，給自己留出一些寶貴的個(gè)人時(shí)間，同時(shí)要與朋友和家人保持聯(lián)系，參與社交活動(dòng)，這些社交互動(dòng)都能為家長(zhǎng)提供情感支持，幫助他們?cè)诜泵Φ挠齼荷钪姓业狡胶夂蜆?lè)趣。

千島湖新聞網(wǎng)編輯：義永華吳若虹