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“運動放松神器”筋膜槍火了，李冰冰、吳建豪都在用，醫(yī)生提醒：網(wǎng)紅產(chǎn)品使用也有誤區(qū)

發(fā)布時間：2019-07-24 11:34:14

筋膜槍火了，李冰冰、吳建豪都在用

“放松神器”筋膜槍在網(wǎng)上大熱。在某電商網(wǎng)站上輸入筋膜槍，一下子就跳出了100+頁的產(chǎn)品信息，產(chǎn)品的價格從幾百到幾千不等，很多明星都在社交媒體上展示。那么，是不是用了它，就能讓運動后的放松成為一件輕松的事。

記者采訪了彩虹魚康復(fù)醫(yī)院的醫(yī)生，他說，神器并不能完全代替運動后的按摩、放松，而且使用上也有一些誤區(qū)。

比戈跑步學院運動康復(fù)師：

我周圍的跑步教練都在用

比戈跑步學院的跑步教練、運動康復(fù)師莫坤明說：“這個東西真的挺火的，我身邊的教練幾乎都在用?！币驗榛穑€一度做過這個產(chǎn)品的代理，“去年最火的時候，國外一個品牌的筋膜槍一度出現(xiàn)了斷貨，需要等上2~3周?！?/p>

為什么能在運動愛好者中火起來，莫坤明說，主要還是因為方便，“以前我們會用泡沫軸、網(wǎng)球來進行放松，但其實這些工具的使用都需要專業(yè)的教練或者有一定資歷的康復(fù)師，筋膜槍讓運動后的康復(fù)變得很方便?！?/p>

杭州的運動愛好者曹永元，家里就開了一家運動品牌的專賣店，主要做運動營養(yǎng)品，去年9月份開始，他也開始銷售筋膜槍，“因為這個東西比較火，很多人想要買，都來問我們這邊有沒有賣。”

筋膜槍真有效嗎？

曹永元說，這個東西自己也在用：“我自己有好幾個，進口的也有，國產(chǎn)的也有。高頻振動，用起來對肌肉群確實有放松的效果，特別是運動強度比較大的時候，感覺用完確實比較舒服。”

曹永元也提醒說，這個產(chǎn)品用起來還是有講究的：“我參加過筋膜槍使用的培訓，筋膜槍有好幾個頭，不同形狀的針對不同的區(qū)域，不能亂用?！?/p>

康復(fù)醫(yī)院治療醫(yī)生張小波：

網(wǎng)紅產(chǎn)品也有誤區(qū)

一提起這款突然爆紅網(wǎng)絡(luò)的“放松神器”，張小波醫(yī)生就說，“其實筋膜槍在臨床上使用已經(jīng)很久了，在國外是一款很成熟的產(chǎn)品，我也會推薦一些病人購買回家使用。但我也關(guān)注到，就是從去年開始，這個東西突然在小紅書上就火了起來，因為一些明星李冰冰、吳建豪都在用?！?/p>

“筋膜槍的原理其實就是一個振動按摩的過程，雖然它使用起來很方便，但我還是建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。目前會選購這款商品的，是一些運動愛好者以及有慢性肌肉疼痛的病人。一般來說，大運動量后產(chǎn)生的肌肉酸痛會在48小時到1周左右時間消失。超過1周時間的肌肉不適就應(yīng)該到醫(yī)院就診，這種情況再使用筋膜槍，并不能解決根本問題?！?/p>

同時，張小波也說，筋膜槍的具體使用上，也存在一些誤區(qū)。

筋膜槍雖然用于運動后放松階段，“但你想要靠它完全代替放松是不現(xiàn)實的。運動后的按摩放松，拉伸依然是必備的。另外，使用筋膜槍的時候，一定要注意避開身體上骨頭突出的地方，不然不僅起不到作用，還會引起不適感。”

來源：錢江晚報

千島湖新聞網(wǎng)　　編輯：于一

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