日常生活中很多日常習慣都是有助于減肥的，下面就一起來看看吧。
1、每天要喝8杯水，可以幫助你一天多消耗100卡路里。
2、運動是脂肪的“助燃劑”，每天堅持快步走30分鐘就是一個有效減肥的例子，這種方式適合于任何一個想要消耗更多熱量的人。
3、喝綠茶或者紅茶，事實上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因可以幫助消耗熱量。
4、少食多餐，每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養(yǎng)。
5、不要錯過早餐，在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常會比較高，容易引起肥胖。
來源：飛華圖片
千島湖新聞網責任編輯：王鴻儒
