美滿的夫妻生活是幸福生活的基礎(chǔ)，日本著名針灸按摩師，性感覺(jué)開(kāi)發(fā)研究者回氣堂玄?先生通過(guò)《健康》雜志向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過(guò)按摩身體的肩井穴，膻中穴，大赫穴，腎愈穴，三陰交穴來(lái)促進(jìn)和改善夫妻生活。
女性篇――
按摩肩井穴有利于提高性欲望
肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。
按摩方法：
用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手。
用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。
肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。
在此，回氣堂玄?先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂?，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會(huì)緩慢，身體就會(huì)很難獲得快感。除了肩井穴，回氣堂玄?先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進(jìn)行。
按摩膻中穴有利于促進(jìn)乳房的感覺(jué)
膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)。
生活中很多女性都知道按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，卻不了解這個(gè)穴位的按摩可以促進(jìn)乳房的感覺(jué)，提高性欲望。
按摩方法：兩手作護(hù)胸狀，用兩手的食指，中指，無(wú)名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩對(duì)心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。
按摩大赫穴有利于提高性器官活力
大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。
按摩方法：雙手的食指，中指，無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。
大赫穴的按摩可以促進(jìn)性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。
對(duì)膀胱炎，尿道炎，陽(yáng)痿、早泄也有一定的效果
按摩腎俞穴有利于提高性能力
腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力。
按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。
腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。
按摩三陰交穴有利于防止性生活老化
三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱(chēng)“婦科三陰交”對(duì)生理不順等婦女疾病的治療有奇效。
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對(duì)閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。
此外，對(duì)糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。
男性篇――
生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
男人兩大穴：足三里和腎俞。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
按摩方法：最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。
每個(gè)穴位按摩3―5分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。
氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
按摩方法：要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用“雙掌推腹法”。
男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。
再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。
最后，按順時(shí)針?lè)较?，按摩臍部周?chē)⒅饾u擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，以同樣的方法按摩兩三分鐘?/P>
來(lái)源： 人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：邵振平
